春ダイエット♪


 

こんばんは、トレーナー兼ヨガインストラクターのチホミです(^^)

この春、新生活をスタートされた皆様、新しい環境にはもうなれましたか?
春と言えば!実は痩せやすい季節だということを皆さんご存知ですか?

冬は寒さから身体を守ろうとすることで脂肪を溜め込みやすく、さらにはお洋服なども厚着になる為、暴飲暴食に走りやすくなります(´;ω;`)ウゥゥ

しかし!!

春になって暖かくなってくると、外にも出やすくなり、ランニングやウォーキングなどの運動をやりたくなってきます(≧▽≦)

私も先日、お休みの日に東京に行った際に皇居の周りをランニングしてきました(。◕ˇдˇ​◕。)/

 

そして春のお野菜にはデトックス効果、新陳代謝を促進したりとダイエット効果が高いものが多いので、まさに春はダイエットの季節なのです(^_^)/

 

春ダイエットを成功させるためには、冬場に低下した筋力や基礎代謝を上げるために筋力トレーニングも欠かせません!

 

 

筋力トレーニングを行うことで、頭の中もスッキリし前向きになるので、新しい環境になれなくてイライラする方や不安なお気持ちになっている方には、是非筋力トレーニングを行って頂きたいです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

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