ハイヒール👠✨


 

こんばんは!トレーナーのチホミです☆彡

最近は夜も暑くて寝苦しいですね。

皆さんきちんと睡眠は取れていますでしょうか?

今日は私の大好きな物についてお話ししたいと思います!
女性なら誰もが持っている?ハイヒール

子供の頃はハイヒールを履いてカツカツ音を鳴らしながら歩いているお姉さまに憧れを抱き、はやく大人になりた~い!!と願っていたものです(^^♪

 

気付けばプラス5歳に見られるアラサーに…(>_<)

 

さて、ハイヒールについてですが見た目が可愛いから!脚が長く見えるから!とやみくもに履いていると足を痛めたり、足が太くなる原因になってしまいます💦

 

また、ハイヒールを美しく履きこなすためには筋肉を鍛えることもとても重要なんです!

 

よく膝が曲がったまま、上半身もゆらゆらしながら歩いている女性をみかけますが、身体の中心にある体幹を鍛えてあげる事で歩き方も改善することができます!

 


当店ではお客様に合わせて体幹トレーニングも行っています♫

ランニングマシンを使って歩き方の練習も行っております♫

 

正しい歩き方に変えるだけで、普段ただ歩いているだけでもエクササイズ効果が期待できるようになります!

 

そして、スクワットなどでおしりの筋肉を鍛えてあげることも大切です(^^)/

 

女性のみなさま!美しい姿勢でヒールを履きこなして、かっこよく歩けるようにトレーニングも頑張って行きましょう!!

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