こんにちは。Мake InBody トレーナー兼ヨガインストラクターのchihomi(チホミ）です☆彡
当店では、通常のトレーニングメニュー(筋力トレーニング)に
ヨガやピラティスを組み込んで行くことも可能です！
マンツーマンレッスンなので、
身体のお悩みや不調などをお聞きした上で
その方だけのプログラムを組ませて頂きます(^^)/
今日はヨガについて簡単にご説明させていただきます。
ヨガは呼吸をもとにしてポーズを行っていきます。
心身をリラックスさせていくことが目的となりますが、
身体の歪み改善、代謝アップ、リンパや血流の流れもよくなるので
自然と脂肪の付きにくい身体へ変わっていきます。
女性の場合ですと、PMSや月経中の体調がすぐれない時期などには
普段のトレーニングをヨガに変えてみることも
気分転換にもなっておすすめですよ(^-^)
明日はクリスマスですね。
皆さま素敵な休暇をお過ごしください☆彡☆彡
