こんにちは☆彡
トレーナー兼ピラティスインストラクターのカヨコです！
本日は当店のプログラムメニューにもございます”ピラティス”について少しお話しますね♪
”ピラティス”聞いたことはあるけど・・・「インナーマッスル？」「きつそう」
などなど・・・いろいろなイメージをもたれている方も多いかと思います。
まず”ピラティス”とは
解剖学に基づき「身体のストレッチ」「筋力強化」「バランス強化」を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法です!(^^)!
日常ではどうしても大きな筋肉が優位に使われますが、ピラティスでは深層にある”コア”とよばれるインナーマッスルも強化していきます！
ですのでお腹の引き締めにも効果的なのがピラティスです♪
当スタジオでは、トレーニングの替わりにお客様に合わせピラティス・ヨガも可能です(^^♪是非お気軽にお問合せください。
また、最近インフルエンザなども流行っているようですので体調を崩されないようお気を付け下さい(*^-^*)
