一日三食


 

こんばんは!トレーナーの江越です\(^o^)/

 

今回は「一日三食」について書いていこうと思います!!

 

 

ダイエットをする際に、どうしても食べると体重が増えてしまうので食事を抜いてしまうという方がいらっしゃいます(T_T)

 

確かに食事を摂ると一時的には体重は増えます。特に女性の方は体重に敏感なのでダイエット中は精神的に安定しなくなってしまい、食事を抜いてしまう場合もあるでしょう!!

 

ですが!!

一日三食は食べるようにしましょう!(^^)!

 

特に朝食を抜く方が沢山いらっしゃいます(T_T)

もし食べずに痩せたとしても、それはダイエットが成功したとは言えません!!

 

では何故、食事を抜いてしまう方が多いのでしょうか。。。

例えば、単純に時間が無かったり、面倒だったり、カロリーを意識するあまり食事を控えたりなど...

いろいろな理由があると思いますが、お食事はしっかりと摂ってください!

 

 

それでは、朝食を例にして書いていきます!

 

『朝起きた時の身体はどうなっているのか?』

 

朝起きたばかりの体内は、水分や栄養素などが枯渇している状態です。ボディメイキングを行う際にとても大事なタンパク質も寝ている間に消費されているので、タンパク質が足りない状態となっています(T_T)

 

『じゃあ、朝食は何を食べればいいの??』

 

代表的なものとしては、納豆や豆腐、卵などが良いでしょう!コンビニのサラダチキンも良いです(#^^#)お身体のエネルギー源となる糖質もしっかり摂って下さいね!

当店の会員様の朝食です(*^^)vとても素晴らしいお食事内容となっております🎶

 

朝、時間が無い方はプロテインを飲むのもいいですよ!腹持ちも良いですし、無駄な糖質や脂質を摂らなくて良いので、ダイエットには最適です!!

朝からしっかりとタンパク質を摂取することで筋肉量を上げることができ、理想のお身体へとさらに近づくことができます(^_^)/

 

ダイエットはバランスの良い食事が大切ですので、このブログを読んでくださっている方は一日三食、食べていきましょうね\(^o^)/

 

 

当店では、新しくトライアルコースが開設致しました。通常の半額以下の料金で、当店のプログラムをお試しいただけます!!

管理栄養士による14日間の食事プログラムもついておりますので、是非この機会にお試しいただければと思います(≧▽≦)

 

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