こんばんは！
代表の石丸です(^^♪
本日は頑張り屋さんのA様のトレーニング風景やお食事をご紹介致します(;’∀’)
トレーニングスタートです！！
まずは体の中でも大きな筋肉の下半身からトレーニング🎶
画像の種目はブルガリアンスクワット(;’∀’)
2セットもすれば脚は生まれたての子鹿みたいになります（笑）
その他にもバーベルを担いでのスクワットやお尻のトレーニングなどで下半身を追い込みます(´▽｀*)
スクワットをする際に最初は10ｋｇのバーベルも担げなかったA様がトレーニングを開始して4ヶ月が経つ今は70ｋｇのバーベルを担いでスクワットをされます！！
女性の皆様．．．
そんなに重たい物を担いでトレーニングしたら脚が男性みたいなごっつい脚になるんじゃないの？？と思われましたよね？？
安心してください！！！
なりませんよ！！（笑）
A様も筋肉がついたことでとってもスレンダーな脚になられました（´∀｀*）ｳﾌﾌ
最近、着こなされているショートパンツやミニスカートもとっても素敵です🎶🎶
下半身の次は上半身のトレーニング(;’∀’)
ストレートアームプルダウン
ケーブルワンハンドロー
様々なトレーニング方法で美しい背中をつくります！
二の腕も追い込みますよ(;’∀’)
気になる下っ腹も引き締めます(｡◕ˇдˇ◕｡)
1時間の筋力トレーニングとストレッチケアが終わったら最後の締めは！！
東方神起のライブDVDを見ながらのウォーキングで脂肪を燃やします(≧▽≦)
そして、ボディメイキングでとってもとっても重要となるお食事です！！
朝食
・ごはん70ｇ（白米、もちむぎ）
・サラダ
・牛肉と蒸し野菜
・無脂肪無糖ヨーグルト（プルーン味）
昼食
・ごはん70ｇ
・鶏胸肉100ｇ
・サラダ
・お味噌汁
夜食
・鶏胸肉棒棒鶏風
・納豆
・もずく
・糸唐辛子
A様のお食事は当店の管理栄養士もびっくりするほど、素晴らしい内容となっております(^○^)
トレーニングにお食事にいつも頑張って下さるA様！！当店のボディメイキングプログラム（トレーニング・痩身エステ・コラーゲンマシン・フードコントロール）を開始されて4ヶ月。なんと体脂肪率が－18.7％！！お酒や糖質を摂取しながらでのこの数値はすごいです(≧▽≦)
A様！ゴールに向かって、最後まで一緒に頑張りましょうね！！
