こんばんは♬トレーナーの馬場です٩( ”ω” )و
ここ最近心地よい風も出てきて以前より少し涼しく感じますね😊
私個人としては少し寂しいですけどね・・・笑
さてさて、
今回は休日に大好きな海でサップを使って体幹トレーニングを行ってきましたよ～💖
サップじたいが初めてで正直立てるかも不安でしたが・・・（笑）
ピラティスインストラクターをしている以上余計に海には落ちれない・・・。と緊張の中挑戦！！！！！
はい、予想以上にすんなり立てました( ;∀;)
聞くところ初心者でも簡単に立つことができるようなので、負けじと体幹トレーニングも行ってきましたよ(; ･`д･´)
これは体幹を安定させないと難しいのですが、ピラティスをやってて良かったと思えた瞬間でした（笑）
”体幹”という言葉をよく耳にすると思いますが、まずどこの部分？お腹？とあやふやな方も多いと思います！
お腹も間違いではないのですが、お腹を含む首から骨盤までを”体幹”と呼びます(^-^)では、これが何に良いのか・・・
体幹とは身体の中心にあり、身体の軸となります。
例えば、家を建てる時は柱や軸から創っていくと思います。家の柱がぐにゃぐにゃなんて考えられないですよね？（笑）
柱がしっかりしているからこそ、雨風にも強く台風などきても家は倒れない。
身体の体幹はこれと同じ働きを行ってくれるのです!(^^)!ぶれない身体。ぶれないということは怪我もしにくくなりますよね！！
また、体幹を鍛えることで内側からの引き締めが可能となります♬
お腹周りが気になるな・・・
という方！腹筋を毎日がんがん行うより、その中に体幹トレーニングも組み込んでみませんか？(*^^)きっと締まる、という事を実感できてくると思いますよ💖
今年の夏に身体作りに間に合わず、悔しい思いをされた方！
来年への戦いはすでに始まっていますよ！私たちと一緒に理想のボディを手に入れましょう(; ･`д･´)
