フリーウエイトの魅力


こんばんは!トレーナーの大島です(‘ω’)ノ
最近は朝が少し暖かくなってきたような気がしますね♪
目覚めやすい季節となってきましたね!(^^)!

 

さて、今回はフリーウエイトの魅力について書いていきたいと思います!
フリーウエイトについて簡単に説明すると、自由(フリー)なフォームで行えること!そのままですね(笑)

 

主にバーベルやダンベルを使用していきます。

当店ではフリーウエイトとキネシスというケーブルのマシンを使いながらトレーニングを進めていきます♪

キネシスについてはまた後日書きますね(笑)

 

今回はフリーウエイトの魅力について、いーーーーーーっぱい皆さんに知っていただきます!!!!(笑)

 

フィットネスクラブでは主にマシンを使用したトレーニングがメインとなってきます。

トレーニング未経験者の方は基本的には、マシンのトレーニングから入り、ウエイトトレーニングに移行していくことが多いのです!

その理由として考えられるのが、マシンのトレーニングは軌道が決まっていてトレーニングを行いやすく、怪我のリスクが低くなるという事だと思います。

 

さぁここで、マッスル大島のポイント解説✨

 

◆マシンのメリット

①安全性に優れている

②初心者でもトレーニングしやすい

③軌道が安定しいる

④重量の調整がスムーズ

 

◆マシンのデメリット

①軌道が決まっている為、個々の身体に合った動きができない

②フリーウエイトに比べて細かな調整ができない

(例.腕を上げる位置や角度など)

 

そして、マシンに比べてフリーウエイトは自由な動きができる為、怪我のリスクが高まる可能性があります、、、

 

ですが、そこは!!!!

 

パーソナルトレーナーの腕の見せ所でございます٩( ”ω” )و

 

さぁここで、またまたマッスル大島のポイント解説✨

 

◆フリーウエイトのメリット

①筋力をバランス良く鍛えることができる

②自由な動きができる(可動域を広くとれる)

③細かい動きができる

 

◆フリーウエイトのデメリット

①フォームが難しく、初心者向けではない

②怪我をしやすい

 

皆さん、気づきましたか?

私が何を言いたいのか!!

 

その答えは!

 

ズバリ!!

 

マシンもフリーウエイトもいいところがあり、悪いところもある!!ということです!!

 

さらに皆さん、気づかれましたか!!?

 

そうなんです!!

 

フリーウエイトでトレーニングを行う際は自分一人で行うのではなく、パーソナルトレーナーと一緒に行うことがベスト!!だということなんです(゚д゚)!

 

さらにさらに!!

 

フリーウエイトはマシンに比べてリスクはありますが、身体を効率良く変える為にはマシントレーニングよりも、フリーウエイトトレーニングがいいということなんです!!

ここで最後のマッスル大島のマッスルアドバイス!!!

 

「最短距離で理想の身体を手に入れる為には、パーソナルトレーナーとマンツーマンでフリーウエイトトレーニングを行え!!」

 

 

皆さん、フリーウエイトの魅力は伝わりましたでしょうか(*’ω’*)

 

次回もトレーニングについて皆様に熱く語らさせていただければと思います(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

以上、マッスル大島でした(‘◇’)ゞ

 

 

福岡のパーソナルボディメイクスタジオ「Make InBody」でのダイエットはこちら

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


お知らせ・ブログのトップに戻る