疲れにくい身体を作るには!?  


こんにちは☆トレーナーの今村です。

 

今日から9月がスタートしましたね(^^♪今年も残り4ヶ月...本当に月日が経つのは早いです|д゚)

 

さて、私はチアを引退してから1年が経ち、またふつふつとダンスへの想いが強くなり、最近ではダンスとバレエを週1で再開いたしました♡

元々身体を動かすことが大好きな私にとってリフレッシュできる貴重な時間となっています。

チア時代の私です^^

 

チア時代からお世話になっている先生なのですが、その先生からチアをやっていた時より更に体幹も鍛えられて、とてもブランクがあるように思えない!!と褒められ、トレーニングの大切さを痛感しているわたくしです(^-^

筋力をつけ体幹を鍛えることでダンスのパフォーマンス向上にも繋がります^^

 

またダンスだけでなく日々の生活の中でもトレーニングを行って、体幹を鍛えることで日頃の姿勢も良くなり、猫背や反り腰なども改善されます。

私も定期的にトレーナーの藤本と一緒にトレーニングやストレッチを行っております💓

 

当店ではトレーニング後に、凝り固まった筋肉やトレーニングで使用した筋肉をしっかりとストレッチしていきます。ストレッチを行うことで筋肉痛の緩和や疲労の除去などとてもお身体にいい効果がたくさんあります(*^-^*)

 

トレーニングとストレッチをしっかりと行い、疲れにくいお身体を手にいれていきましょう!!

 

 

 

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