食欲の秋


こんにちは、管理栄養士の森田です(^▽^)

 

毎年、秋から冬にかけて太ってしまった…
なんて方も多いのではないでしょうか?

 

そもそも、「食欲の秋」という言葉があるほど、秋には食欲が増してしまいますよね🌟

 

秋に食欲が増す理由には…

 

①基礎代謝が上がり身体がエネルギーを求めているから
②夏バテで弱っていた胃腸が回復するから
③日照時間が短くなり食欲を抑えるホルモンが減るから

 

など諸説あるようです☝🏻

また、糖質や脂質が多い食べ物が旬を迎えることも大きく関係します。

 

私が今食べたいのは...

 

・栗ご飯
・秋刀魚の塩焼き
・豚汁

 

のセットに、デザートはスイートポテトかな?笑

そんな秋の味覚を楽しみながら、食欲をうまくコントロールして痩せれたら良いと思いませんか?

 

メイクインボディーでのフードコントロールでは、特別なものを食べる必要もありませんし、極度の制限もありません🤗

 

むしろ栄養価がアップして美味しい旬の食材を食べることを推奨しています✨

ただし、闇雲に食べては痩せないので、大切なことは3つ!

 

・組み合わせ方
・食べる量
・食べるタイミング

 

この3つをマスターしてしまえば、食べたいものを我慢せずにリバウンドしない痩せる身体づくりは可能です🙆‍♀️

無料カウンセリングも随時行っておりますので、是非一度ご相談下さい(^-^;

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