こんにちは、トレーナーの田邉です(^^)/
今回は背中のトレーニングの王道である「ラットプルダウン」
ターゲットポイントは、広背筋、大円筋などです。
背中を鍛える事で男性であれば逆三角形で男らしい身体に、
実は、背中のトレーニングはとても難しい種目です。
目で見える部位とは異なり、
その為、この「ラットプルダウン」
・背中を丸めると広背筋の収縮が甘くなるので、
・腕の力は抜き、
・体を必要以上に倒さない。※
色々細かいポイントがあり、
もし「ラットプルダウン」
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