「肩」鍛えてますか?


トレーナーの田邉です(^O^)!

 

本日は、「肩」についてお話ししようと思います。

 

肩は「三角筋」と言われており、前部・中部・後部の3つの部位から構成されています。

男性・女性共に鍛えるメリットがあります。

まず男性であれば、肩幅を広くする事ができ、Tシャツが似合う体格の良いシルエットを作る事ができます。

女性であれば、骨骨しい肩よりも筋肉で少し丸みの帯びた肩が健康的で女性らしさが出ます。

特に露出が多くなる夏場では、キレイな肩はみんなの釘付けですよ✨

 

そして、代謝を上げるという観点からも「三角筋」はとても重要で、筋肉の大きさで見ると実は大胸筋よりも筋体積が大きいのです。

 

三角筋の筋体積=792㎤

大胸筋の筋体積=676㎤

 

上記の通り「大胸筋」よりも「三角筋」が筋体積が大きいのは一目瞭然ですね!!

 

意外と知られていない事実なんです。

 

代謝を上げる為にも「三角筋」をしっかり鍛えていきましょう!

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