トレーナーの日高です！

いよいよ冬の到来ですね！

皆様は、寝るときに手足が冷えすぎていて中々寝付けないことはないでしょうか。

私自身末端冷え症のため、この時期はとても辛いです（ ;  ; ）

冷え症は気温の変化に加え、仕事や家事などの強いストレスにより交感神経と副交感神経のバランスが崩れてうまく機能しなくなることが原因とも言われております。

その結果、血液の流れが悪くなったり体温調節がうまくできなくなり「冷え症」になることがあります。

そのストレスを解消する方法としてオススメなのはやはり「入浴」！

温度は39℃ぐらいのややぬるめのお湯に入り、お好みの入浴剤を入れられて下さい(^O^)／

入浴剤はお風呂の持つ効果を高め、色や香りでより一層心身ともにリラックス効果がございます☆彡

私がいつも使っている入浴剤はこちら！

その日の気分によって使い分けています♪

これから本格的な冬を迎えますが、皆様もお風呂で身体を温めて「冷え症」を緩和し、質の良い睡眠をとりましょう☆彡

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