管理栄養士の志佐です(^^♪
今日の福岡は一段と寒いですね((+_+))そんな時は温かい食べ物・飲み物で身体の内側からしっかり温めていきましょう！！
身体を温める飲み物として
・白湯
・発酵茶(紅茶、プーアル茶など)
・ココア
・生姜湯
などがあります。
体温を上げると免疫力がアップし風邪をひきにくくなったり、疲れにくくもなります。
また、体温が上がることで基礎代謝が高まり、脂肪が燃焼されやすくなったりと、健康や美容に嬉しい効果がたくさんあります！
日常生活に温かい飲み物も取り入れて、身体を温めることを意識していきましょう(^O^)
