糖質補給も大切♪


管理栄養士の辻です(^^)

皆さんは日頃から糖質補給もしっかりされていますか?

 

糖質は太ると思っている方もいらっしゃるかと思いますが、糖質は私達が身体を動かしたり、考えたりする際に役立つとても大切なエネルギー源です☆彡

 

また、ご飯などの主食を減らすことで甘い物への欲求が増えてしまったり、リバウンドにも繋がります(>_<)

 

主食だけではなかなか補えないという方には、干いもがオススメです(^O^)/

干しいもなどのさつま芋は良質な糖質源で、お米やパン、麺類と比べると食物繊維がとても豊富に含まれています♪

 

その他ビタミンやミネラル、抗酸化物質などな栄養素が含まれていますのでとてもオススメです!!

 

ただ、美味しくて手が進みやすいので食べすぎには気を付けてくださいね♪

 

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