管理栄養士の森田です🐰
ダイエット中の主食はご飯🍚がオススメですが、パンが食べたくなる時もありますよね🥺✨
パンを食べる時に注意したいことは🍞
・「パンだけ」にならないこと
・菓子パンは避ける
→これはごはんではなくお菓子です
・マヨネーズやバター使用のものは避ける
・カレーパンやカツサンドなど揚げ物は避ける
・デニッシュ生地は避ける
などがございます🙌✨
オススメのパンはこちら💁♀️
☑︎バケット
☑︎ベーグル
☑︎フォカッチャ
☑︎リュスティック
☑︎ライ麦パン
☑︎カンパーニュ
などのシンプルなパンを選びましょう🥖✨
ついつい、時間がない時にはパンだけを選びがちですが、タンパク源と野菜を組み合わせて食べることがポイントです❣️
今回はレーズン入りのカンパーニュに、鶏ハムとお野菜をサンドして食べました🤗✨
パン屋さんやコンビニでも、タンパク源が入ったサラダやスープも組み合わせることをお忘れなく👍🏻✨
ダイエット中も食べ方を気をつけながら、時々はパンの食事も楽しみましょう😊
