エステティシャンの荻野です♪
今年の夏も暑くなりそうですね！
夏には涼しい部屋で、冷たい飲み物を飲んで、快適に過ごしたいですよね♪
アイスクリームやビールもおいしいし、やっぱり夏は冷たいものが最高！
でもちょっと待って！
身体が冷えすぎていませんか( ;∀;)？
昔から「冷えは万病の元」と言われているほど、健康でいるためには身体を冷やさないことが大切です。
血の巡りが悪くなると、免疫力や新陳代謝が低下して運動パフォーマンスが下がります。
体温が上がっている状態だと血液循環が良くなるので、筋肉も温まり可動域や柔軟性が高まって、パフォーマンスアップや怪我の予防に繋がります。
冷え対策は色々ありますが、手軽に取り入れられるのは「白湯」です。
起きがけに飲むことで身体をゆっくりと覚醒させ、腸内の老廃物を洗い流すことができます。身体だけでなく心も元気になる、まるで魔法の様な飲み物です。
白湯には主に以下の効果があると言われています。
・胃腸を温める（＝冷え性改善）
・腸内の老廃物を洗い流す（＝デトックス効果）
・体の燃焼効率が良くなる（＝ダイエット効果）
・代謝が良くなる（＝便秘改善、美肌効果）
特にオススメなのが、「ホットレモン」白湯です。
レモン果汁には、クエン酸やビタミンCが豊富。クエン酸には体内に蓄積された疲労回復を促進したり、脂肪などの代謝を促進する働きがあります。
起きがけにレモンを加えた白湯を1杯飲むと、腎臓や肝臓に溜まった毒素を流しリンパの流れが整えられます。
そして内臓が浄化されることにより美肌効果も期待出来ます♪
★ 作り方 ★
材料
・ポッカレモン 大さじ1
・熱湯 200ml
明日からは白湯＋レモンの習慣で、美 Body を手に入れましょう♪
お手軽で、いいことずくめのホットレモン白湯！
ぜひ取り入れてみて下さいね＾＾♪
