トレーナーの齋藤です!!
今日はお尻のストレッチについてです♪♪
女性であれば一度は桃尻に憧れて、お尻トレーニングを頑張った経験があるのではないかと思います!
私も普段からお尻トレーニングをすることがありますが、トレーニング後に欠かさないのがお尻のストレッチです!!
ちなみにお尻の筋肉を柔らかくしたり、鍛えてあげることで体に様々なメリットをもたらします。
腰痛や肩こり、冷えに悩む方は意外と「お尻」のストレッチ&トレ
◉お尻をほぐすメリット
・腰痛解消
お尻には腰と繋がっている筋肉があります。その為、お尻のストレッチを行うと、腰痛などの症状も軽減される
・肩こり解消
お尻の筋肉が硬くなっていると、背中の筋肉まで硬くなってしまい
特に女性の方は男性よりも
お尻のストレッチで姿勢を矯正する効果が期待できるので、肩こり
・冷えの解消
お尻や股関節周りには重要なリンパが通っており、お尻のストレッ
リンパの流れを改
ぜひみなさんもストレッチを行う際は、お尻のストレッチも加えてみて下さいね!!
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