トレーナーの齋藤です！！

今日はお尻のストレッチについてです♪♪

女性であれば一度は桃尻に憧れて、お尻トレーニングを頑張った経験があるのではないかと思います！！

私も普段からお尻トレーニングをすることがありますが、トレーニング後に欠かさないのがお尻のストレッチです！！

ちなみにお尻の筋肉を柔らかくしたり、鍛えてあげることで体に様々なメリットをもたらします。

腰痛や肩こり、冷えに悩む方は意外と「お尻」のストレッチ＆トレーニングで改善するかもしれません＾＾

◉お尻をほぐすメリット

・腰痛解消

お尻には腰と繋がっている筋肉があります。その為、お尻のストレッチを行うと、腰痛などの症状も軽減される効果が期待できます。

・肩こり解消

お尻の筋肉が硬くなっていると、背中の筋肉まで硬くなってしまい、姿勢がとても悪くなってしまいます。

特に女性の方は男性よりも背筋が弱いので、肩こりなどの症状が現れる傾向があります。

お尻のストレッチで姿勢を矯正する効果が期待できるので、肩こりなどの症状にも効果が期待できます。

・冷えの解消

お尻や股関節周りには重要なリンパが通っており、お尻のストレッチをすることで、リンパの流れが促進されます。

リンパの流れを改善すると老廃物が滞りにくくなるので、血流が改善され冷え性も改善する効果が期待できます。

ぜひみなさんもストレッチを行う際は、お尻のストレッチも加えてみて下さいね！！

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