トレーナーの池田です。
今日は日頃飲んでいるサプリメントのグルタミンをご紹介いたします(^O^)／
グルタミンには筋肉分解の抑制、免疫力向上や筋肉の回復も早くなると言われています。
・これから筋トレを始めたい方
・風邪を引きやすかったり、体調を崩しやすい方
・筋肉痛や身体の疲労が取れにくい方
これら様々な方におすすめです！
食べ物からもグルタミンは摂取することができ、主に肉や魚、大豆製品などタンパク質を多く含む食品から摂ることができます。
普通に生活している方であれば食品から摂れる分で構いませんが、上記に当てはまる方は別でサプリメントを摂ってみるのもいいかと思います。
腸内環境が乱れやすく、体調を崩しやすい私には必須のサプリメントです！
飲むタイミングとしては、トレーニング後などの体内のグルタミンを消費した時に摂るようにすることが良いですよ(^O^)／
とてもオススメなので、気になる方は是非お試しください!(^^)!
