エステティシャンの清水です(^-^)
ボディメイクにおいて食事コントロールは必須なのですが、特にエステの日に摂っていただきたい栄養素は…
・鉄分（煮干し・レバー・小松菜など）
・ビタミンB群(赤身の魚・ヒレ肉・ささみ）
・ビタミンE(ナッツ類・アボカドなど）
です♫
鉄分はカラダの隅々まで十分に酸素を運ぶ働きをします。
カラダに蓄えた糖質や脂質をいち早くエネルギーに変えて体を動かす為のビタミンB。
更にビタミンEで血管を拡張させて、全身にスムーズに血液を運ぶ。
エステでは血液の循環はとても大切で、特に凝りや張りで滞っている部分は念入りに解し流す施術をしていきます。
ただ、お手入れを受けるだけでなく効果を更に上げる為に、良い状態を維持する為にもエステの日のお食事に意識されてみてください(*’▽’*)
