【ダイエットしたい方必見✨】脂質に気をつけたおすすめの味付け♪

トレーナーの日高です(^^♪

 

最近は寒くなってきて、ダイエット効率が上がる時期が到来いたしました🥴

 

年末年始はどうしても暴飲暴食しがちですよね(T . T)

 

身体に気をつけたいけど塩や醤油だけじゃ味に飽きてしまう、、、

 

美味しくて手軽に作れるものがいい、、、。

 

そういった方に今日は脂質が少なく、身体にも良いおすすめの味付けをご紹介していきたいと思います(^^♪

 

 

●生姜焼きのタレを使って簡単アレンジ☆彡

 

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、生姜焼きのタレも脂質が少ないんです✨

 

生姜焼き以外のアレンジレシピとして・・・

 

・牡蠣ときのこの生姜煮

※牡蠣の缶詰めに茹でたきのこを添えて

 

生姜焼きのタレをかけて500wで3~5分レンジでチンするだけ!簡単です(^^♪

 

牡蠣の代わりに魚の缶詰でも大丈夫です♪

 

 

●カレー粉を使って簡単アレンジ☆彡

 

カレー粉は20グラムあたり83㎉、脂質が2~3gと断然ヘルシーです。

 

また、カレー粉には小麦粉が含まれていないためカレー粉を使用したカレーは、カレールーで作ったカレーに比べてさらさらしています。

 

・カレー粉の海鮮炒め

茹でた海老やイカ、野菜を添えて油を使わないクッキングシートに敷いて、カレー粉をかけて炒めれば完成♪

 

いかがでしたでしょうか?

 

簡単に作れてヘルシーであればダイエット中の食事も楽しくなってきます♪

 

お食事も楽しく、豊かにしていきましょう(^O^)/

 

当店の近くは繁華街の天神エリアということもあり、美味しいお店もたくさんありますので、ダイエット中に外食ができるオススメのお店も、今度紹介させていただきます😊

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