トレーナーの日高です(^^♪
最近は寒くなってきて、ダイエット効率が上がる時期が到来いたしました🥴
年末年始はどうしても暴飲暴食しがちですよね(T . T)
身体に気をつけたいけど塩や醤油だけじゃ味に飽きてしまう、、、
美味しくて手軽に作れるものがいい、、、。
そういった方に今日は脂質が少なく、身体にも良いおすすめの味付けをご紹介していきたいと思います(^^♪
●生姜焼きのタレを使って簡単アレンジ☆彡
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、生姜焼きのタレも脂質が少ないんです✨
生姜焼き以外のアレンジレシピとして・・・
・牡蠣ときのこの生姜煮
※牡蠣の缶詰めに茹でたきのこを添えて
生姜焼きのタレをかけて500ｗで3～5分レンジでチンするだけ！簡単です(^^♪
牡蠣の代わりに魚の缶詰でも大丈夫です♪
●カレー粉を使って簡単アレンジ☆彡
カレー粉は20グラムあたり83㎉、脂質が2～3ｇと断然ヘルシーです。
また、カレー粉には小麦粉が含まれていないためカレー粉を使用したカレーは、カレールーで作ったカレーに比べてさらさらしています。
・カレー粉の海鮮炒め
茹でた海老やイカ、野菜を添えて油を使わないクッキングシートに敷いて、カレー粉をかけて炒めれば完成♪
いかがでしたでしょうか？
簡単に作れてヘルシーであればダイエット中の食事も楽しくなってきます♪
お食事も楽しく、豊かにしていきましょう(^O^)／
当店の近くは繁華街の天神エリアということもあり、美味しいお店もたくさんありますので、ダイエット中に外食ができるオススメのお店も、今度紹介させていただきます😊
