PFCバランス以外にも意識すべきこと!

管理栄養士の辻です♪

 

皆さんも日頃からPFCバランスはしっかりと意識されているかと思いますが、ビタミンやミネラルは意識されていますか?

 

食べたものをエネルギーに変えるためにはビタミンやミネラルなどの『補酵素』がとても重要です!

 

その中でも、本日はミネラルの王様とも言われるくらい重要なマグネシウムについてお話しいたします(°▽°)

 

マグネシウムの効果としては、、

 

*お通じの改善

*肩こりや疲労回復

*生理痛の改善

*ストレス軽減

 

現代は飲酒やストレス、欧米化した食生活などの原因からマグネシウムが足りていません!!

 

しっかりとお食事からマグネシウムを補給していきましょう♪

 

マグネシウムが多い食材はこちらを参考にされてください!

PFCバランスと一緒に、ミネラル、ビタミンも意識してボディメイクを進めていきましょう!

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