エステティシャンの三島です(^-^)
最近寒くなってきて、皆さん体調は大丈夫ですか？
何となくやる気が出ない…
何となくダルい…
何だか寝つきが悪い…
寒いからかなぁ…
と思いがちですが！！
もしかしたら、隠れ貧血かも(ノД`)・゜・。
正式には「潜在性鉄欠乏症」といいますが、血液検査では貧血と診断されいなくても、体内の鉄が不足している状態をいいます。
症状としては・・・
・めまい、立ちくらみ
・肩こり、関節痛
・イライラ
・シミ、アザが出来やすい
・喉につっかえ感がある
などなど、え？そんなことが？と思うような症状もありますね(;^_^A
女性だけでなく、男性でも
・激しい運動やサウナで大量の汗をかく人
・肉をあまり食べない人
・少食や食事制限をしている人
などは、隠れ貧血の可能性ありです！
対処法としては☆彡
・赤身のお肉やレバー➕ビタミンCが多い野菜で鉄分補給する
・鉄鍋や鉄玉子を活用する
・ヘム鉄のサプリメントを活用する
いずれも体内の鉄分を増やすには時間がかかるので、長期的に取り入れることが必要です！！
皆さんも、何となくの不調がある時は鉄分補給を心がけてみてくださいね(^-^)
