隠れ貧血って?

エステティシャンの三島です(^-^)

 

最近寒くなってきて、皆さん体調は大丈夫ですか?

 

何となくやる気が出ない…

 

何となくダルい…

 

何だか寝つきが悪い…

 

寒いからかなぁ…

 

と思いがちですが!!

 

もしかしたら、隠れ貧血かも(ノД`)・゜・。

正式には「潜在性鉄欠乏症」といいますが、血液検査では貧血と診断されいなくても、体内の鉄が不足している状態をいいます。

 

症状としては・・・

 

・めまい、立ちくらみ

・肩こり、関節痛

・イライラ

・シミ、アザが出来やすい

・喉につっかえ感がある

 

などなど、え?そんなことが?と思うような症状もありますね(;^_^A

 

女性だけでなく、男性でも

 

・激しい運動やサウナで大量の汗をかく人

・肉をあまり食べない人

・少食や食事制限をしている人

 

などは、隠れ貧血の可能性ありです!

 

対処法としては☆彡

 

・赤身のお肉やレバー➕ビタミンCが多い野菜で鉄分補給する

・鉄鍋や鉄玉子を活用する

・ヘム鉄のサプリメントを活用する

いずれも体内の鉄分を増やすには時間がかかるので、長期的に取り入れることが必要です!!

皆さんも、何となくの不調がある時は鉄分補給を心がけてみてくださいね(^-^)

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