管理栄養士がオススメする腸活食材☆彡

管理栄養士の辻です(^^)

 

筋肉量を増やそう!!


と思ってタンパク質の量をむやみに増やすと、腸内環境が崩れてしまい便秘の原因にもなったりします(>_<)

 

そこで!!腸内環境を整える食材が、、、

 

それは『乾物』です!

 

乾物は乾燥させているので、生で食べるよりも

 

*栄養価アップ

*旨味、香りアップ

*長期保存ができる

 

などなど良いことだらけなんです!!

 

本日は管理栄養士がオススメする乾物をご紹介します。

汁物にちょっと入れたり♪

 

ご飯にちょっと入れたり♪

 

手軽に料理にプラスできるので、是非ストックしてみてください♪

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