トレーナーの高橋です(^^)/
今やYoutubeやTiktok、インスタグラムなどのSNSでも、沢山のトレーニング動画が溢れていますね！！
自宅にヨガマット一つあれば、気軽にトレーニングが行えます♪
今回はその中でもヒップトレーニングについてお話ししていきますね！
SNSで配信されている動画の多くは重りを使わず行える自重トレーニングが多く、その種類もたくさんあります！！
私もヨガマットでの自重トレーニングは欠かしませんが、皆さまこれだけでヒップアップすると思ってはいませんか・・・(>_<)？
残念ながら答えはNOです(>_<)！！
もちろん長い月日をかければ効果を実感できると思いますが、特にダイエットも同時に行う場合はウエイトトレーニングは必須です！！
例えば・・・！！
ケーキを作る際、まずは中の生地である土台作りから行いますよね！
スポンジやクリームで土台となる形を作る・・・
この土台作りがスクワットなどのウエイトトレーニングです！！
そしてケーキの土台ができたら、いよいよトッピング☆彡
綺麗にデコレーションしてフルーツを盛って・・・
このトッピング作業こそが自重トレーニングです！！
土台が出来たからこそ、最後に形を綺麗に整える作業が、ヨガマットなどで行うヒップトレーニングなのです(^O^)／
そして、種類がたくさんある自重トレーニングだからこそ、自分に適した種目を行うことが大切です(*^^*)
自分でトレーニングを行っていて中々変化がないとお悩みの方は、私達にぜひお任せください(^_-)-☆
