自重で行うヒップトレーニングの効果は?

トレーナーの高橋です(^^)/

 

今やYoutubeやTiktok、インスタグラムなどのSNSでも、沢山のトレーニング動画が溢れていますね!!

 

自宅にヨガマット一つあれば、気軽にトレーニングが行えます♪

今回はその中でもヒップトレーニングについてお話ししていきますね!

 

SNSで配信されている動画の多くは重りを使わず行える自重トレーニングが多く、その種類もたくさんあります!!

私もヨガマットでの自重トレーニングは欠かしませんが、皆さまこれだけでヒップアップすると思ってはいませんか・・・(>_<)?

 

残念ながら答えはNOです(>_<)!!

 

もちろん長い月日をかければ効果を実感できると思いますが、特にダイエットも同時に行う場合はウエイトトレーニングは必須です!!

 

例えば・・・!!

 

ケーキを作る際、まずは中の生地である土台作りから行いますよね!

スポンジやクリームで土台となる形を作る・・・

 

この土台作りがスクワットなどのウエイトトレーニングです!!

そしてケーキの土台ができたら、いよいよトッピング☆彡

 

綺麗にデコレーションしてフルーツを盛って・・・

 

このトッピング作業こそが自重トレーニングです!!

土台が出来たからこそ、最後に形を綺麗に整える作業が、ヨガマットなどで行うヒップトレーニングなのです(^O^)/

 

そして、種類がたくさんある自重トレーニングだからこそ、自分に適した種目を行うことが大切です(*^^*)

 

自分でトレーニングを行っていて中々変化がないとお悩みの方は、私達にぜひお任せください(^_-)-☆

福岡天神のパーソナルボディメイクスタジオ「Make InBody」でのダイエットはこちら

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


お知らせ・ブログのトップに戻る