エステティシャンの溝口です！
皆さんは知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでしまっていませんか？
みぞおち、肋骨周りが硬くなる原因の一つとしてストレスがあげられます
みぞおち、肋骨周りをほぐすことにより、下記のような効果が期待できます。
横隔膜が緩み深い呼吸ができる
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それに伴ってインナーマッスルを使いやすくなり姿勢が整う
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姿勢が整うことで、身体の筋肉をバランス良く使うことができる。
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下半身やお腹が引き締まる。
背中周りの筋肉がほぐれ、肩、首こり改善にもつながります。
セルフマッサージでも、ほぐすことができます(*^^*)
・胸を張り、片手の人差し指と中指をみぞおちに当て、小さく円を描くようにほぐす。
・親指意外の4本の指をみぞおちに当て、指を上下に動かして縦方向にほぐす。
・小さく円を描きながら肋骨に沿ってほぐす。
痛みがない程度の圧で、呼吸しながら行ってみてください(^^)
