トレーナーの酒井です!
前回、歩き方のお話しをいたしましたので、本日はその続きです(*^^*)
内股歩き、ガニ股歩きがおすすめ出来ませんよ!
ということを伝えさせていただきましたが、なぜ悪いのでしょう。。。
人の身体は、正しい骨格の位置で正しい向きで動かすと、効率が良く身体を痛めにくいとされているからです。
【内股】
足首が内側に倒れる
→足のアーチが崩れ膝から上がねじれる
膝が内側を向く
→もも横が張り、血行が悪くなり脂肪がつきやすくなる
股関節が内側に向く
→足の骨が出てきてしまいお尻が横に大きく見える
【ガニ股】
足首が外を向く
→足のアーチが崩れ膝から上がねじれる
膝が外側を向く
→もも内側の筋肉が弱くなる、姿勢が悪くなる
股関節が外側に開く
→お尻が固くなる(もも内側の筋肉がさらに弱くなる)
上記の様に足首のエラーは、上へ上へと影響を受けます。
今は下肢のことのみに触れていますが、このエラーは上肢にも表れてきます。
このエラーが体型にも表れきていたら直すしかないですよね!!
私たちと一緒に正しいトレーニングを行い理想のお身体を手に入れましょう(^O^)/
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