まず、空腹時のトレーニングは血糖値が下がっているため、あまり力が出ません。

トレーニングをすることで、さらに低血糖となり体調が悪くなるので、空腹時には糖質を補給して、しばらく経ってからトレーニングしましょう！

食後のトレーニングは胃などの消化器官に血液が必要となります。

食後にトレーニングをすると、血液が筋肉へ流れて、消化器官への血液が不足するため、消化不良を起こす可能性があります…

トレーニングは食後から最低でも1時間後、できれば2〜3時間空けてトレーニングしましょう(^O^)／