トレーナーの高橋です！
「トレーナーさんも太ったことあるんですか？」
このように聞かれることが多いのですが、私はもちろんあります。
今より10kgほど太っていた時代がこちら…
太ももや顔がこれでもかというくらいパンパンでした・・・(T_T)
職業柄、当時の職場の上司からは会う度に痩せろと言われ、周りに細い人が多い中で肩身の狭い思いをしていたこともありましたm(_ _)m
当時は痩せたくて、1日の食事をチーズ1個やレタス数枚に抑えたりもしていたのですが、結果は出ずに体重も全く落ちませんでした。
そんな私でも、今現在は体重の増減もなく、10年以上体重キープができています！
食べても太らない身体を目指して私が行ってきたこと…
①栄養バランスの摂れた食事をしっかりとる(サラダはボウル1杯分は食べてます♬)
②トレーニング（お客様と同じペースの週2回行っています♬）
③睡眠の質を上げる（最近は寝すぎかもしれません・・・）
④アルコールを控える（昔毎日飲んでいた頃は顔がアンパンマンでした・・・）
⑤夜遅い時間の食事は控えて、翌朝しっかり食べる（慣れると全く苦ではありません♬）
⑥浮腫みを感じたら塩分を控える（特に生理前は塩分量を意識しています♬）
ずっと気を付けている大まかなポイントはこの6つです^_^
誰の身体もどんな体質でも自分に合った方法次第で変えることができます☆
皆さんも、私たちと一緒に自分に合ったポイントを見つけて、リバウンドしない身体作りを目指しましょう！！
