管理栄養士の森田です。
自然に触れることはヒトが一番リラックスできる効果と言われています★
皆さんは公園や空、花、森、海など自然と触れてほっとする時間はありますか？
ストレス社会と言われる中で、緊張状態で交感神経が強く働き続けています。
身体にすごく負担がかかっていますが、ボディメイクの面から見ると、、、
①血流が悪くなり代謝が落ちる
②胃腸の働きが弱まり腸内環境の悪化・便秘に
③老廃物が流れないことから冷えやむくみにも
④睡眠の質が下がり食欲の乱れや脂肪を溜め込みやすくなったり、筋肉量も増えにくくなる
身体を整えたい方は副交感神経を優位にしてリラックスすることは必須です(^O^)／
自然の中で癒されたいな〜
と思う時は身体がSOSを出しているサイン‼︎
なかなか自然の中に出かけることができない方も、お家や職場に植物を飾って、ゆっくり眺める時間を作ってみてはいかがでしょうか？(^^♪
