トレーナーの高橋です！
会員様に普段トレーナーさん達は何を食べているんですか？？とよくご質問を頂きます♪
今日は代表の石丸が減量時に食べているお食事をご紹介いたします✨
・朝食
白米 200g、卵１個、納豆、めがぶ、ゴマ、MCTオイル５g
・昼食
白米300g、牛イチボ１００g、いんげん、しめじ、わかめ
・夜食
白米100g、鶏むね肉１５０g、いんげん、マイタケ、MCTオイル５g
・間食
ホエイプロテイン 1食タンパク質30g分を1日に2回✨
いかがでしょうか？？♫
タンパク質とお野菜中心にご飯もしっかりと食べることがとても大切です☆
正しいものを選択すればストレスなく食べることができ楽しくボディメイクができます☺️
3月になりいよいよ薄着になる季節が近づいてきました✨
健康的なボディメイクを行って、夏には素敵なお身体を手に入れましょう✌️
