本日は、「水」について話したいと思います。

お水はたくさん飲むといいという事は誰もが知ってる事だと思います。

当店でもお水を2リットル飲む事を推奨しており、そのメリットとしては…

・基礎代謝が上がる

・新陳代謝が活発化する

・デトックス効果がある

など、色々と言われております。

私たちトレーナーも普段から水をたくさん飲みますが、お水を飲む時は注意が必要です.°(ಗдಗ。)°.

お水のイメージとして、「0kcal」が当たり前だと思いますが、最近のお水や炭酸水にはkcalがある商品が出ていますW(`0`)W

それは、甘味料付きの商品です。

例えば、写真の炭酸水には100ml当たり19kcalがあり、炭水化物4.8g含まれています。

もしこの炭酸水を2リットル飲むと380kcalを摂取する事となります。

毎日飲むと毎月11,400kcal摂取する事になり、塵も積もれば山となります。

ダイエットをしてる人からすると余計なカロリーになってしまいますね( *｀ω´)

「水は0kcalだ」という先入観を一度捨てて、パッケージを再確認していただきボディメイクに活かしていただければ幸いです(^^♪

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