水はどのぐらい飲んだらいいですか？水の変わりに緑茶やウーロン茶でもいいですか？

お水の摂取量は筋肉量や脂肪量などによって、お一人おひとり変わってきますが、まずは2Lを目安に飲んでいただければと思います。緑茶やウーロン茶にはカフェインが含まれております。カフェインには利尿作用がありますので、飲み過ぎには注意してください。カフェインが含まれていないお水や麦茶などをできるだけ飲まれるように心掛けてください。