コンパウンドセット法

同じ筋肉を２つの種目で続けて鍛えるトレーニング方法のこと。２つの異なる刺激を与えることにより、より負荷をかけることができるセット法で、筋肥大に有効となる。

この記事を見ている人は以下の記事も見ています。

カタボリック 拮抗筋 基礎代謝 筋繊維