ストリクトフォーム

フォームを崩さずに反動を一切つけない動作でゆっくりトレーニングを行うこと。トレーニングのテクニックの一つ。チーティングフォームの対義語。チーティングフォームと組み合わせて行うと筋肥大の効果が見込める。チーティングフォームで行っている重量より１０％程重量を落とし、鍛えている筋肉を意識しながら、ネガティブ動作に時間をかけて行うとより効果的。

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