遅筋繊維

ゆっくり収縮する筋肉で、強い力を発揮することはできないが、一定の力を長時間発揮する持久力があり、疲れにくい筋肉である。ミオグロビンが豊富で赤く見える特徴があるため、赤筋繊維ともいう。遅筋繊維の比率は遺伝子によって決定されており、遅筋繊維の割合が多い場合、長距離ランナーやヒルクライマーに向いている。また、遅筋繊維の比率はトレーニングによってその比率を変えることができるとされている。

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