パーシャルレップス

パーシャルとは「部分的な」という意味で、通常より可動範囲を狭めて行うトレーニングのことを指す。例えば、ベンチプレスではバーベルを胸まで下ろさず、スクワットではあまり深くしゃがまないといった動作でトレーニングを行うこと。可動範囲をフルで使った場合と比べ、回数を多くこなすことができるメリットがある。しかし、可動範囲を狭め過ぎてしまうと、鍛えたい部位に十分に刺激が入らない可能性もあるため、鍛えたい部位の可動域は確保する必要がある。

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