ホエイプロテイン

生乳を原料として生成される動物性タンパク質のプロテイン。ホエイとはヨーグルトの上澄みに浮いている液体「乳清」のことで、豊富なタンパク質の他、筋肉のエネルギーとなるアミノ酸、ビタミンやミネラルを含んでおり、吸収が最も早い特徴がある。一般的に利用され、トレーニング後３０分以内（ゴールデンタイム）、就寝前に飲むと効果的。

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