レップス

トレーニングで行う１回の動作のこと。１回の上げ下げを１レップスといい、１０回で１０レップスとなる。レップスの他に、レップ、レップ数、挙上回数などとも言われ、すべて同じ意味である。筋力を上げるため、筋肥大をさせる、筋肉の持久力を上げるなどによってレップスと重量は異なってくる。

この記事を見ている人は以下の記事も見ています。

リバースグリップ レイズ ローイング