アイシング

筋肉の損傷が生じた際に、ビニール袋やアイシングバッグに氷や水を入れて筋肉を冷やすこと。炎症を抑え、損傷が周囲に拡大することを防止することができる。応急処置以外にも、運動後の疲労蓄積・筋肉痛を軽減させる効果もある。

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