水はどのぐらい飲んだらいいですか？水の変わりに緑茶やウーロン茶でもいいですか？お水の摂取量は筋肉量や脂肪量などによって、お一人おひとり変わってきますが、まずは2Lを目安に飲んでいただければと思います。緑茶やウーロン茶にはカフェインが含まれております。カフェインには利尿作用がありますので、飲み過ぎには注意してください。カフェインが含まれていないお水や麦茶などをできるだけ飲まれるように心掛けてください。
トレーニングの時は直前に食事を摂っても大丈夫ですか？トレーニング前はできるだけ2時間前までにはお食事を済ませてください。お食事を摂れる時間がない場合は、トレーニング前にウイダーインゼリーなどのゼリー状のものを食べていただければと思います。
プロテインは1日何回まで飲んでいいですか？プロテインは補助食品になりますので、基本的には1日に1～2回を目安に摂取してください。
プログラム期間中はお酒を飲んではダメですか？プログラム期間中でもお酒を飲んでいただくことは可能となっております。糖質量が多いビールや日本酒、果実酒などは控えていただきます。お酒を飲まれる際は糖質量が少ない焼酎やウィスキーなどを飲んでいただきます。 糖質量が0ｇのものでもお酒自体にカロリーがありますので、お酒の量をコントロールしていただきながらストレスなくプログラムを進めていきます。
食事指導はトレーナーが行いますか？トレーナーではなく、管理栄養士が直接LINEやメールにて食事指導を行っていきます。食事のスペシャリストの管理栄養士が直接指導をすることで、様々な知識や料理メニューなどをさらに詳しく知ることができ、楽しくお食事を続けていただくことができます。
糖質制限は行いますか？当店の食事プログラムは極端な糖質制限は一切行いません。お一人おひとりのお身体や目標に合わせて、お食事の目標数値を決定していきます。タンパク質・脂質・糖質をバランス良く摂取していただき、健康的にボディメイクを行っていきます。
