福岡のマンツーマンパーソナルトレーニングジム（個室ダイエット）Make InBody

福岡のパーソナルトレーニングジム（個室ダイエット）

Make InBody （メイクインボディー）
福岡市中央区天神4丁目4-18 ヒット天神ビル２F

092-791-2855
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  • 石丸 良平

    Ishimaru Ryohei

    Make InBody 代表

    Make InBody 代表 石丸 良平

  • 日高 亮祐

    Hidaka Ryosuke

    トレーナー

    トレーナー 日高 亮祐

  • 田邉 俊哉

    Tanabe Toshiya

    トレーナー

    トレーナー 田邉 俊哉

  • 池田　憲信

    Kenshin Ikeda

    トレーナー

    トレーナー 池田　憲信

  • 高橋 千穂実

    Takahashi Chihomi

    トレーナー

    トレーナー 高橋 千穂実

  • 今村 麻衣子

    Maiko Imamura

    トレーナー

    トレーナー 今村 麻衣子

  • 大久保 寿子

    Hisako Okubo

    トレーナー

    トレーナー 大久保 寿子

  • 藤本 千聖

    Chisato Fujimoto

    トレーナー

    トレーナー 藤本 千聖

  • 清水 三代子

    Shimizu Miyoko

    エステティシャン

    エステティシャン 清水 三代子

  • 今浪 亜由未

    Imanami Ayumi

    エステティシャン

    エステティシャン 今浪 亜由未

  • 三島 理恵

    Rie Mishima

    エステティシャン

    エステティシャン 三島 理恵

  • 柏谷 令奈

    Reina kashiwatani

    エステティシャン

    エステティシャン 柏谷 令奈

  • 志佐 恭子

    Kyoko Shisa

    管理栄養士

    管理栄養士 志佐 恭子

  • 奴間 夏美

    Natumi Numa

    管理栄養士

    管理栄養士 奴間 夏美

  • 森田 愛子

    Morita Aiko

    管理栄養士

    管理栄養士 森田 愛子

  • 原 佑貴代

    Hara Yukiyo

    管理栄養士

    管理栄養士 原 佑貴代

  • 辻 恵子

    Tuji Keiko

    管理栄養士

    管理栄養士 辻 恵子
お客様を担当させていただいております全トレーナー、全エステティシャンは2週間に一度、PCR検査を定期実施しています。
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【ダイエットにオススメ食品】 管理 【ダイエットにオススメ食品】 管理栄養士の森田です😊 本日ご紹介するのは鶏ハム🍴 タンパク質摂取の中でも鶏むね肉やササミを食べる機会が多いかと思います✨ しかし、鶏むね肉やササミは脂肪が少ないメリットがある一方で、加熱の仕方ではパサつきやすく食べにくいこともあります🙃 低温調理ができる調理器具が無い方でも、たっぷりの沸騰したお湯に鶏肉を入れ、再度沸騰したら火を止め、蓋をして30分放置するだけ☝️✨ 茹で汁はスープに♪ しっとり鶏ハムができますので、スパイスなどで味変しながらお楽しみください❣️✨ #makeinbody #メイクインボディー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #エステティシャン #管理栄養士 #福岡 #天神 #ダイエット #ボディメイク #鶏ハム #鶏胸肉 #ささみ #タンパク質
エステティシャンの清水です♪ エス エステティシャンの清水です♪ エステティシャンが伝授‼️お家でできる美容ケア✨ 暑い夏にぴったりのお肌の沈静&毛穴の引き締めについてご紹介します✨ 夏の暑さに加え、マスクで常に覆われているお肌は特に蒸れや汗で荒れやすくなってしまいます😭 ◉準備する物◉ ①いつもの化粧水 ②コットン ③小さめのジップロック ④アルミトレー（あればでOK） コットンにお好みの量の化粧水を含ませてジップロックに入れたら、トレーに乗せて冷蔵庫に入れておくだけ❣️ お風呂上がりのスキンケア時や、暑い外からの帰宅後などに使用すると、凄く気持ちいいですよ😍✨ 毛穴の開きは、肌トラブルやたるみの原因になってしまいます😱 冷やすことで、荒れた肌を沈静するだけでなく、毛穴もキュッと締めてくれるので、毛穴が開きやすいこの時期には特にオススメです☀️✨ #makeinbody #メイクインボディー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #エステティシャン #管理栄養士 #福岡 #天神 #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #スキンケア #美容 #毛穴 #化粧水
エステティシャンの溝口です♪ エス エステティシャンの溝口です♪ エステティシャンが伝授‼️お家でできる美容ケア✨ 超簡単❣️誰でもできる小顔マッサージをご紹介💆‍♀️ 今回は胸鎖乳突筋という筋肉をほぐしていきます✨ 胸鎖乳突筋は耳の後ろから鎖骨の内側に繋がっている筋肉で、首を曲げたり傾けたりする働きがあります。 顔を横に向けるとわかりやすいです👆✨ 硬くなると... ・肩こり ・顔のたるみ ・猫背 ・呼吸が浅くなる ・リンパの流れが滞る などの原因となります💦 ◉ほぐし方◉ ①両耳を掴んで、クルクルと前後に回して耳の周りを解します。(耳の周りが少しポカポカするくらい。) ②顔を横に向けて胸鎖乳突筋の位置を確認し掴みます。掴んだまま正面を向いて、耳の後ろから鎖骨まで軽くつまんで解します。 ③耳の後ろから鎖骨に向けて軽くさすってリンパを流します。 デスクワークや長時間の下向姿勢などで硬くなってしまった筋肉をほぐして、日頃の疲れを取り除きましょう✨ #makeinbody #メイクインボディー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #エステティシャン #管理栄養士 #福岡 #天神 #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #スキンケア #美容 #小顔 #マッサージ
エステティシャンの清水です♪ エス エステティシャンの清水です♪ エステティシャンが伝授‼️お家でできる美容ケア✨ 肌年齢に差がつく目元について👀✨ 【目元が老ける原因】 ・パソコン、スマホを長時間使用している ・目の周りの皮膚が頬の1/3の薄さ ・皮脂腺、セラミドが少ない 乾燥やしわ、たるみなど目元の肌トラブルは多いのに、意外と何もケアしていない人が多いそうです💦 人から見られた時の目元の印象は大きい、だからこそ特別扱いしてあげましょう💆‍♀️ ◉アイクリームの塗り方◉ ①アイクリームを目の周りに塗布したら、指の腹で軽くポンポンとタッピング ②薬指で目尻→目頭に向かって流す ③攅竹(眉の内側のくぼみ)のツボを優しくプッシュ ④睛明(目頭のやや上)のツボを優しくプッシュ ⑤中指・薬指で目頭→目の下→こめかみに向かって優しく引き上げる 日頃のスキンケアに、是非取り入れてみてください👐 #makeinbody #メイクインボディー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #エステティシャン #管理栄養士 #福岡 #天神 #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #スキンケア #美容
. 【ロバート秋山さんがMake InBodyで初めての筋トレ！？】 〜秋山さんの筋肉をぶっ壊す！ハードトレーニング編〜 代表の石丸が秋山さんのお身体をいじめ抜きました😏✨ 最後にはあの伝説のからだモノマネも披露してくださいしたよぉ🕺🏾✨ #makeinbody #メイクインボディー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #エステティシャン #管理栄養士 #福岡 #天神 #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #にちようももち #ロバート秋山 #自由案件
. 【ロバート秋山さんがMake InBodyで初めての筋トレ！？】 〜初心者にピッタリ！簡単トレーニング編〜 高橋トレーナーが秋山さんに初めての方でもできるようなトレーニングを指導させていただきました💕 高木アナも一緒にトレーニングしましたよ✨ 皆様もご自宅で行ってみてくださいね❣️ #makeinbody #メイクインボディー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #エステティシャン #管理栄養士 #福岡 #天神 #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #にちようももち #ロバート秋山 #自由案件
. 【ロバート秋山さんがMake InBodyで初めての筋トレ！？】 〜3Dボディスキャニング編〜 秋山さんもびっくり‼️ 世界最先端システム・3Dボディスキャニングの秋山アバター👯 秋山さんの表情にも注目されてくださいね😉✨ #makeinbody #メイクインボディー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #エステティシャン #管理栄養士 #福岡 #天神 #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #にちようももち #ロバート秋山 #自由案件
美しい腹筋オススメトレーニング💪✨ 本日は「サイドベント」をご紹介いたします🙌 お腹の横を鍛える種目で、くびれづくりに最適な種目です💗 ご自宅にダンベルをお持ちの方は5㎏前後から始めてください😊 ダンベルが無い場合は水を入れたペットボトルで代用できます🙌 片側ずつ15〜20回を3〜4セット行いましょう‼️ くびれ作りのために皆さまもチャレンジしてみて下さい❣️ #makeinbody#メイクインボディー#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング#エステティシャン#管理栄養士#福岡#天神#ダイエット#ボディメイク#筋肉#腹筋#サイドベント#くびれ
美しい腹筋オススメトレーニング🏋️ 本日は『レッグレイズ』をご紹介いたします❣️ トレーニング回数は15回〜20回を目安に行っていきます💪✨ 自宅で行う際は腰とお尻の下にタオルを一枚敷いて、手の位置はお尻の横にセットしてトレーニングを行ってくださいね😊 下っ腹が気になる方はぜひチャレンジしてみてください❣️ #makeinbody #メイクインボディー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #エステティシャン #管理栄養士 #福岡 #天神 #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #腹筋 #レッグレイズ #下っ腹
美しい腹筋オススメトレーニング🏋🏻‍♀️ 本日は『プランク』をご紹介いたします❣️ 目安としてはまずは30秒キープを目指して行いましょう💪✨ 慣れてきたら1分キープにチャレンジしてみてください❣️ 頭・背中・腰・かかとまでが一直線になるように、お腹にグッと力を入れたまま行っていきましょう😌❣️ #makeinbody #メイクインボディー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #エステティシャン #管理栄養士 #福岡 #天神 #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #腹筋 #プランク #くびれ

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