BCAA

BCAAとは、必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンのことを指す。運動によるタンパク質の分解を防ぎ、運動パフォーマンスの維持、筋肉の増強や運動効率が上がるという役割がある。BCAAは肉や卵、魚の赤身に多く含まれており、ボディメイクにおいて意識して摂取することが重要。