マシントレーニング

特定の筋肉をトレーニングする専用の機械を用いたトレーニングのことを指す。ピンでウエイトを調整するウエイトスタック式やエイトスタック式、スミスマシーンなどがある。マシントレーニングはトレーニングの軌道が決まっており、特定の筋肉へピンポイントで刺激できるメリットがある。また、初心者でも安全に行うことができる。しかし、全身を鍛えるためには多くのマシンを使用する必要があるため、フリーウエイトを用いたトレーニングも必要となってくる。

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