ワイドグリップ

バーベルやシャフトを握る幅。通常の手幅で行う種目より、肩幅よりも広くあけてバーベルやシャフトを握ること。イメージでは肩幅より１.５～１.８倍。ベンチプレスにおいてワイドグリップで握ることで、胸の筋肉である大胸筋の外側や下側を重点的に鍛えることができる。

この記事を見ている人は以下の記事も見ています。

ワイドスタンス