サーキットトレーニング

筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせ、休息をとることなく繰り返すトレーニング。組み合わせる種目によって、筋力や持久力、瞬発力、フィジカルの強化や脂肪燃焼、心肺機能向上の効果もある。

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