サムレスグリップ

バーベルやシャフトを握る際、親指外して他の４本の指と同じ側に置く握り方。プレス系あるいはデッドリフトなどのプル系のトレーニングで使われることが多い。持ち上げた際に重心が手首の真下に来るため、筋肉への負荷が伝わりやすくなっているという利点がある。

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