女性必見!!プロテインとダイエットの関係


皆さんこんばんは!ピラティスインストラクターのKAYOKOです(^^)

今回はタイトルにもある通り、プロテインとダイエットについてお話しようと思います♪(前回江越トレーナーよりプロテインのお話はさせて頂いているので、今回は女性必見集です!!)

プロテインといえば当店の代表のようなムキムキマッチョが飲むようなイメージですよね|д゚)?(笑)

 

確かにムキムキのマッチョになる為にも欠かせない補助食品です!

ですが、実は女性やダイエットにも最適な栄養素の1つなんです\(◎o◎)/!

プロテイン=タンパク質

運動により、脂肪と共に失われる筋肉を維持したり、運動後の疲労回復、筋肉だけでなく髪、内臓、ホルモンなど身体の2割はタンパク質でできているんです!!

前回お話ししていた様に、プロテインにもいくつか種類があります。

その中で女性に特におすすめなのが”ソイプロテイン”です!

ソイプロテインは大豆の成分、イソフラボンから作られています♪このイソフラボンは女性ホルモンの”エストロゲン”にとても構造が似ているとされ必須なホルモンになります!

・子宮、卵巣、乳房の働きを活発にする

・骨を丈夫にする

・肌や髪のツヤを保つ

・子宮内膜を増殖させる

・コレステロールのバランスを保つ

・脳の働きを保つ

など、年齢と共に乱れがちなホルモンのバランスを整えてくれます!(^^)!

女性の方には嬉しいことだらけですね!!!

但し!!むやみやたらにプロテインを摂ればいい!というわけではございません!!運動を行わずにプロテインを過剰に摂取しても、消費カロリーが減らなければ意味がありません( ;∀;)

運動を適度に行い、プロテインを摂取することで代謝も上がり消費カロリーが増すことでダイエットに繋がるのです☆彡

因みに私もトレーニング後はもちろん、間食でもプロテインを摂取しています(´▽`*)

女性の方も当店で筋力トレーニングを行い、プロテインを摂取して菜々緒さんのような美ボディを手に入れてみませんか??

今なら2週間ボディメイキングプログラムもまだ申込み可能です!!残り18名様となっております!!是非お早めにご応募ください(;^ω^)

 

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