福岡のマンツーマンパーソナルトレーニングジム(個室ダイエット)Make InBody

福岡のパーソナルトレーニングジム(個室ダイエット)

Make InBody (メイクインボディー)
福岡市中央区天神4丁目4-18 ヒット天神ビル2F

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    2022年06月27日 痩身エステ ピックアップ

    糖化って?

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    2022年06月23日 痩身エステ ピックアップ

    紫外線ケアから日焼け止めへ

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  • 2022年06月20日 フードコントロール ピックアップ

    食べ物の相性って?

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  • 2022年06月17日 ピックアップ ストレッチ

    睡眠の質を上げる!就寝前のストレッチ

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  • 2022年06月12日 トレーニング ピックアップ

    短時間脂肪燃焼🔥HIIT

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  • 2022年06月08日 トレーニング ピックアップ 休日

    太陽の光を浴びるメリット

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  • 2022年06月05日 痩身エステ ピックアップ

    みぞおち、肋骨周りをケアすることで得られ…

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  • 2022年06月01日 トレーニング ピックアップ

    鍛えた筋肉使えてますか?

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  • 2022年05月28日 トレーニング ピックアップ

    トレーニングセット法!

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  • 2022年05月25日 トレーニング

    古傷の痛みとその予防

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  • 2022年05月23日 トレーニング ピックアップ

    低燃費な身体を避けよう!

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  • 2022年05月19日 痩身エステ

    春の肌荒れの犯人は?!

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  • 2022年05月15日 フードコントロール ピックアップ

    フィトケミカルとは

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  • 2022年05月13日 トレーニング ピックアップ

    腰痛と血行不良・・・

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  • 2022年05月10日 痩身エステ ピックアップ

    癒しの時間♪

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  • 2022年05月05日 トレーニング ピックアップ

    A様トレーニーへの道☆彡

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  • 2022年05月01日 トレーニング フードコントロール ピックアップ

    筋肉のお披露目🎊

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  • 2022年04月25日 痩身エステ ピックアップ

    皆さまの腸は健康ですか?

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  • 2022年04月19日 痩身エステ ピックアップ

    エステ後の食事(^^♪

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  • 2022年04月17日 花粉

    春といえば・・・

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【ダイエットにオススメ食材】 管理 【ダイエットにオススメ食材】  管理栄養士の森田です😊  ダイエットを行う上で欠かせない食材のブロッコリー🥦✨  何故、ブロッコリーが良いと言われているのか皆さまはご存知ですか?  ●野菜の中でもタンパク質が豊富  ●ビタミンB1.ビタミンB6.ビタミンCが豊富  ●男性ホルモンの一種であるテストステロンを増強させる働きがある  などと、筋肉を作る上で欠かせない栄養素がギュッと詰まっています😊✨  そのままボイルして召し上がったり、料理の彩りとして加えることも出来ますので、是非日常的に召し上がられてください🥦✨  #makeinbody #メイクインボディー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #福岡 #天神 #ダイエット #ボディメイク #管理栄養士 #栄養 #糖質 #脂質 #タンパク質 #ビタミン #ミネラル #ブロッコリー #男性ホルモン #筋肉 #野菜
【ダイエットにオススメ食材】 管理 【ダイエットにオススメ食材】  管理栄養士の志佐です😊  皆さんは普段海藻は食べていますか?  お野菜は意識的に食べていても、海藻類は不足しがちです💦  海藻類に含まれる水溶性食物繊維の効果として☝️✨  ●余分な脂質や塩分などを体外に排出する  ●小腸での糖の吸収を緩やかにするため、血糖値の上昇を緩やかにする働きがある  などなどダイエットや健康にも嬉しい効果がたくさんあります😃‼️  汁物やサラダにワカメを入れたり、白和えや煮物でひじきなど、食卓に一品加えて海藻類も取り入れいきましょう😊  #makeinbody #メイクインボディー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #福岡 #天神 #ダイエット #ボディメイク #管理栄養士 #栄養 #糖質 #脂質 #タンパク質 #ビタミン #ミネラル #海藻類 #ひじき
エステティシャンの三島です👩‍🦰 エステティシャンの三島です👩‍🦰  夏に向けてオススメ痩身メニュー・バンテージ第三弾✨  〜腕〜  二の腕にお肉がつきやすい原因として…  ・腕の筋力不足
・腋窩リンパのつまり
・セルライトの蓄積
・浮腫み     腕はいつも動かしていますが、二の腕の筋肉は使われていない事が多く、ボディメイクを行う際にも、特に痩せづらいパーツのひとつと言われております😵‍💫  腕のバンテージでは、ミネラルたっぷりのソルトで手首から腕の付け根までしっかりとマッサージをした後に、下から上に老廃物を流す様に巻いていきます✨  二の腕は普段なかなか鍛えることの出来ない場所になりますので、積極的にケアやトレーニングを行っていくことがとても大切です☝️  二の腕をキュッと引き締めて、お気に入りのTシャツやノースリーブを着こなしましょう🥰✨  #makeinbody #メイクインボディー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #福岡 #天神 #ダイエット #痩身 #痩身エステ #姿勢 #歪み #二の腕 #老廃物 #冷え #浮腫み #バンテージ #夏#Tシャツ #ノースリーブ #水着
エステティシャンの清水です♪ 夏に エステティシャンの清水です♪  夏に向けてオススメ痩身メニュー・バンテージ第二弾✨  〜下半身〜  女性の皆さん…このような悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか??👀  ・浮腫みでふくらはぎがパンパンになる
・冷えやすく肉質が硬い
・脚の外張りが気になる  下半身にバンテージを巻くことで、これらの症状を改善することができ、さらにボディメイク効果がアップします☝️☝️  重力と共に下肢に蓄積した老廃物を、少し強めの圧をかけていきながらバンテージで上に押し流していきます✨  浮腫みやすい方は老廃物がセルライト化する前のケアとして手を打ちましょう🫵  日本人女性の7割がO脚とも言われていて、内腿の筋肉(内転筋)が弱く、脚の外側に負担がかかりやすくなっている方が多いのです💦  バンテージを巻くことでまっすぐな美脚にスタイリングしていきます👯‍♀️  内転筋の強化は当店のトレーナーにトレーニングしてもらいましょう😏笑  夏に向けて、トレーニングと痩身エステの相乗効果で美脚を手に入れましょう🦵✨  #makeinbody #メイクインボディー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #福岡 #天神 #ダイエット #痩身 #痩身エステ #骨盤 #骨盤矯正 #姿勢 #歪み #X脚 #O脚 #肩こり #腰痛 #冷え #浮腫み #バンテージ #夏 #美脚 #水着
エステティシャンの溝口です🍀  夏に向けてオススメ痩身メニュー・バンテージのご紹介です💁‍♀️  〜お腹・骨盤〜  骨盤がゆがむことで…  ・肩こり、腰痛
・冷え
・むくみ
・代謝の低下
・X脚O脚  などを引き起こしてしまい太りやすくなってしまいます😣  圧をかけてお腹周りや骨盤にバンテージを巻くことによって☝️  ・くびれの形成
・骨盤の歪みを矯正  などの効果があります。  夏に向けて、日常生活の姿勢やクセによって歪んだ骨盤を整えて、美しいくびれを作っていきましょう✨✨  #makeinbody #メイクインボディー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #福岡 #天神 #ダイエット  #エステティシャン #痩身 #痩身エステ #骨盤 #骨盤矯正 #姿勢 #歪み #X脚 #O脚 #肩こり #腰痛 #冷え #浮腫み #バンテージ #夏 #くびれ #水着
トレーナーの高橋です🥰  皆様、トレーニングお疲れ様です😚  本日は『デッドリフト』をご紹介しますね❣️  目安の回数は前回のワンハンドローイングと同じように、15回前後ぐらいでできる重さを選んでいただき、3セット行ってみてください🏋🏻‍♀️  常に胸を張った状態で動作を繰り返して、上体を起こした時に肩甲骨をしっかりと寄せることで、背中への効果がさらに高まります🤓  美しいバックラインが手に入りますますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね💕  #makeinbody #メイクインボディー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #福岡 #天神 #ダイエット #背中 #広背筋 #くびれ  #デッドリフト #バックライン #夏 #女性トレーナー #水着
トレーナーの日高です😎  前回のチンニングの動画を見てくださいましたか?🤗  本日はダンベルでのトレーニング『ワンハンドローイング』をご紹介します✨  目安の回数は15回前後ぐらいでできる重さを選んでいただき、3セット行ってみてください💪  ポイントは腕だけでダンベルを動かさずに背中を引き寄せながら大きく行うことが大切になります🏋🏻‍♀️  ぜひ参考にされてみてくださいね✨  #makeinbody #メイクインボディー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #福岡 #天神 #ダイエット #背中 #広背筋 #くびれ  #ワンハンドローイング #ダンベル #夏
トレーナーの高橋です😊  6月がスタートいたしましたね!夏もいよいよ目の前です🏄‍♀️  夏に向けて魅せる背中のオススメトレーニング『チンニング』をご紹介します✨  トレーニングレベルが高い種目になりますので、トレーニングが初めての方や慣れていない方は、チンニングができるようになることを一つの目標にされてみてください(^ー^)  次回の投稿で初めての方でもやりやすいトレーニングをご紹介いたしますので、ぜひ参考にされてみてくださいね!  #makeinbody #メイクインボディー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #福岡 #天神 #ダイエット #背中 #広背筋 #くびれ  #チンニング #懸垂 #夏
トレーナーの猿渡です😌  ウエイトトレーニングの締めには、自重トレーニングを行うことでより刺激を与えることが出来ます💪✨  初心に戻り自重トレーニングで追い込む🔥  ぜひ、そんな日も作ってみてください😊✨  --------------------------------
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エステティシャンの三島です😌  日中はすっかり過ごしやすい陽気になりましたね☀️✨  私はこの時期が大好きです😊
花粉も落ち着き、気温も上がり、清々しい気持ちになりますよね‼️  そして何より…生野菜を食べても寒くならないことが嬉しいです🍀✨  最近はひたすらサラダばかり食べています😌  生のお野菜は酵素やカリウムもしっかり摂取出来ますので、冬場に鍋や温野菜が多くなっていた方も、サラダ生活再開しませんか?🥗  --------------------------------
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