オルタネイトグリップ

バーベルの握り方のひとつで、片手を「オーバーグリップ」反対側の片手は「アンダーグリップ」で握る特殊なグリップ。この種目はバーべルのみ利用され、中でも「デッドリフト」の際に利用されることが多い。グリップ力が高く、高重量のバーベルを利用するデッドリフトでも、このグリップでは重いウエイトを安定して保持し続けることができるのが特徴。

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